برنامج تدريبي مقترح بطريقة التدريب المتقطع المختلط (جري-قوة) للحفاظ على السرعة الهوائية القصوى vma و القوة الانفجارية للأطراف السفلية دراسة ميدانية على الاتحاد الرياضي لبلدية عين البيضاء لكرة القدم لأقل من 19 سنة -جهوي أول قسنطينة-

عقون, خالد (2024) برنامج تدريبي مقترح بطريقة التدريب المتقطع المختلط (جري-قوة) للحفاظ على السرعة الهوائية القصوى vma و القوة الانفجارية للأطراف السفلية دراسة ميدانية على الاتحاد الرياضي لبلدية عين البيضاء لكرة القدم لأقل من 19 سنة -جهوي أول قسنطينة-. Doctoral thesis, معهد علوم التقنيات البدنية والرياضية.

Text أطروحة دكتوراه النهائية عقون خالد 2023-2024.pdf Download (3MB)

Abstract

RESUME : يهدف البحث إلى التعرف على أثر التدريب المتقطع المختلط (جري-قوة) للحفاظ وتحسين السرعة الهوائية القصوى والقوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي كرة القدم لأقل من 19سنة. وشملت أهداف البحث كالآتي:  التعرف على الفروق الاحصائية بين نتائج الاختبار القبلي والبعدي في السرعة الهوائية القصوى.  التعرف على الفروق الاحصائية بين نتائج الاختبار القبلي والبعدي في القوة الانفجارية.  التعرف على الفروق الاحصائية بين نتائج الاختبارات البعدية في السرعة الهوائية القصوى والقوة الانفجارية للأطراف السفلية. إجراءات البحث: باستخدام المنهج التجريبي على عينة قوامها (18) لاعب من فريق الاتحاد الرياضي لبلدية عين البيضاء وتم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين؛ تجريبية (العمر 17.75±0.45، الوزن 72.14± 2.86، الطول 173.66± 3.00، العمر التدريبي 7.11± 0.78) وضابطة (العمر 17.84± 0.26، الوزن 71.48± 2.52، الطول 173.77±2.58، العمر التدريبي 6.88±0.78) اختيرت بالطريقة القصدية، كما اعتمدنا على مجموعة من الاختبارات البدنية (اختبار Yo-Yo test intermittent Recovery Level 1 لقياس الــVMA INT؛ و اختباري SJ و CMJ لقياس القوة الانفجارية للأطراف السفلية) كوسائل لجمع البيانات، وتم معالجتها إحصائيا باستخدام برنامج الحزمة الإحصائية (SPSSV27). استنتاجات البحث: توصلت نتائج البحث إلى أن البرنامج التدريب المقترح بطريقة التدريب المتقطع مختلط (جري-قوة) قد حسن بشكل إيجابي في الحفاظ على السرعة الهوائية القصوى والقوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة. وبناءا على الدراسة الميدانية والنتائج المتوصل إليها، سنقوم بعرض مجموعة من الاستنتاجات الخاصة بالموضوع قيد البحث، حيث نستنتج: • وجود فروق دالة إحصائيا في متوسطات درجات اللاعبين في صفة السرعة الهوائية القصوى بين القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية تعزى للبرنامج التدريبي المقترح. • وجود فروق دالة إحصائيا في متوسطات درجات اللاعبين في صفة القوة الانفجارية للأطراف السفلية بين القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية تعزى للبرنامج التدريبي المقترح. • وجود فروق دالة إحصائيا في متوسطات درجات اللاعبين في السرعة الهوائية القصوى والقوة الانفجارية للأطراف السفلية بين المجموعة التجريبية والضابطة في القياس البعدي تعزى للبرنامج التدريبي المقترح. وبعد استخلاص مجموعة من الاستنتاجات، لابد من توضيح حدود هذا البحث وآفاقه المستقبلية، أو ما يعرف بالاقتراحات وعليه يقترح الباحث أهمها فيما يلي:  ضرورة الاعتماد على طريقة التدريب المتقطع مختلط (جري-قوة) في مختلف المراحل التدريبية وخاصة المرحلة التحضيرية والمنافسة، كطريقة فعالة لتحسين مستوى اللاعب من حيث الجانب الكمي والنوعي، وكذا الاقتصاد في الوقت والتحضير.  الاهتمام بالمؤشرات الهوائية واللاهوائية والتدريب المتقطع مختلط بشكل خاص، باعتبارهم أهم محددات التفوق الرياضي في كرة القدم الحديثة.  البحث في أثر طريقة التدريب المتقطع بمختلف أشكاله على مؤشرات بدنية (هوائية ولاهوائية) وفيزيولوجية أو حتى بيوكيميائية أخرى على غرار مؤشر الهيموغلوبين والميوغلوبين ولاكتات الدم والإنزيمات والهرمونات التي تتدخل في عمليات الأيض الطاقوي.  البحث أكثر في أثر التدريب المتقطع المختلط (جري-قوة) التراكمي والمرحلي لتحديد وتصميم برامج هادفة وأكثر فعالية، قد تفيد الطلبة والمدربين والمختصين علميا وعمليا.  الاهتمام بالجانب البدني خلال مرحلة المنافسة دون إهماله لأنه من المتطلبات التي تضمن تحقيق أهداف مختلف الخطط التكتيكية.  الجدير بالاهتمام هو الفئات العمرية في المستويات الهاوية والجهوية لأنها تمثل واقع التدريب الرياضي الحقيقي. ABSTRACT : The study aims to investigate the impact of mixed intermittent training (running-strength) on maintaining and improving maximum aerobic speed (MAS) and explosive power of the lower Limbs in football players under 19 years of age. Research Objectives : • To identify statistical differences between pre-test and post-test results in maximum aerobic speed. • To identify statistical differences between pre-test and post-test results in explosive power. • To identify statistical differences between post-test results in maximum aerobic speed and explosive power of the lower limbs. Research Procedures : Using the experimental method, a sample of 18 players from the Union Sportive of Ain Beida was divided into two equal groups : experimental (age 17.75±0.45, weight 72.14±2.86, height 173.66±3.00, training age 7.11±0.78) and control (age 17.84±0.26, weight 71.48±2.52, height 173.77±2.58, training age 6.88±0.78). The selection was intentional. We relied on a set of physical tests (Yo-Yo test intermittent Recovery Level 1 to measure MAS INT ; and SJ and CMJ tests to measure the explosive power of the lower limbs) as data collection tools, which were statistically processed using the SPSSV27 statistical package. Research Conclusions : The research results indicated that the proposed mixed intermittent training program (running-strength) positively improved the maintenance of maximum aerobic speed and explosive power of the lower limbs in football players under 19 years of age. Based on the field study and the results obtained, a set of conclusions specific to the research topic were drawn, including : • There are statistically significant differences in the average scores of players in maximum aerobic speed between pre-test and post-test for the experimental group attributed to the proposed training program. • There are statistically significant differences in the average scores of players in explosive power of the lower limbs between pre-test and post-test for the experimental group attributed to the proposed training program. • There are statistically significant differences in the average scores of players in maximum aerobic speed and explosive power of the lower limbs between the experimental and control groups in the post-test attributed to the proposed training program. After deriving a set of conclusions, it is essential to clarify the limitations and futurs prospects of this research, known as suggestions. The researcher proposes the following : • The necessity of adopting the mixed intermittent training method (running-strength) in various training stages, especially the preparatory and competition phases, as an effective method to improve the player's level in terms of quantity and quality, and to save time and preparation. • Attention to aerobic and anaerobic indicators and mixed intermittent training specifically, as they are the most critical determinants of athletic excellence in modern football. • Investigating the effect of intermittent training in its various forms on other physical (aerobic and anaerobic) and physiological or even biochemical indicators, such as hemoglobin, myoglobin, blood lactate, enzymes, and hormones involved in energy metabolism. • Further research on the cumulative and phased effect of mixed interval training (running-strength) to determine and design more effective and targeted programs, which could benefit students, coaches, and specialists scientifically and practically. • Attention to the physical aspect during the competition phase without neglecting it, as it is one of the requirements that ensure achieving the goals of various tactical plans. • Noteworthy is the focus on age groups at the amateur and regional levels as they represent the reality of sports training.

Actions (login required)

View Item